অগ্রযাত্রা সংবাদ ঃ 
সেন্টার অফ ডিজিস কন্ট্রল এক জরিপে দেখা গেছে ১.৫ বিলিয়ন মানুষ ক্রোনিক ব্যথায় ভুগছেন। ক্রোনিক ব্যথার জন্য ৭৭ % মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে। ২০% মানুষ রাতে ব্যথার কারণে ঘুমাতে পারে না । ৫১% লোকের ব্যথার উপর কোন নিয়ন্ত্রণ থাকে না । ক্রোনিক ব্যথার মধ্যে সবচেয়ে অন্যতম এবং বেশী মানুষ ভুগে থাকে কোমর ব্যথায় । গবেষকগণ বলছেন বর্তমানে কোমর ব্যথা এমন একটি সমস্যা যে কারণে মানুষ সবচেয়ে বেশী চিকিৎসকের কাছে গিয়ে থাকে । প্রায় ৮০ ভাগ লোক জীবণের কোন না কোন সময়ে কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন । গবেষকদের মতে কোমর ব্যথার কারণে কর্মস্থলে অনুপস্থিতের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে যাচ্ছে । ফলে প্রতি বছর কোমর ব্যথার জন্য বিরিয়ন বিলিয়ন ডলার ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে।
মি. জুনায়েদ চৌধুরি। বয়স ৩৪, থাকেন নারায়নগঞ্জ, ওজন ৮৬ কেজি। পেশায় ব্যবসায়ী।
গত ৩ বছর যাবৎ কোমরের ব্যথায় ভুগছেন । গত ১২ দিন যাবৎ অনেক বেশি ব্যথা। এমআরএই রিপোর্টে বলা হয়েছে এল৪, এল৫ ডিক্স হার্নিয়েশন আছে।
চিকিৎসা
প্রথমইে কোমর ব্যথার সঠকি ইতহিাস জানতে হব। সেই অনুযায়ী এ্যাসসেমন্টে করতে হবে। কোমর ব্যথার অনকে কারণ রয়ছে। সেই জন্য কারণগুলো বরে করতে হবে কনে এবং কোন স্ট্রাকচার অসুস্থতার জন্য কোমর ব্যথা হচ্ছে যেমন – কোমরে অনকে মাংস আছ। কোমরে কোন মাংস অসুস্থ বা কোন টনেডন অসুস্থ এবং র্নাভ রুট, র্নাভ ট্রাঙ্ক, ডুরামটোর, লগিামন্টে, ডস্কি ইত্যাদরি অসুবধিার কারণে ব্যথা হয়। এছাড়াও মাংসরে র্দূবলতা, ইলয়িাম এর আপসলিপ্স এবং ভঙ্গি/পোশ্চার-এর অসুবধিার জন্য ব্যথা হতে পারে।এ সমস্ত স্ট্রাকচাররে আলাদা আলাদা পরক্ষিা আছে। এ্যাসসেমন্টে যেমন – কোমরের ব্যথা কোমরের ডান দিক থেকে কখনো কখনো ডান পায়ে নেমে আসে । ডান পা বিছানা থেকে ২৩ ইঞ্চি উঠাতে পারে। কাশি দিলে মাজায় ব্যথা পায়। বেড মবিলিটিতেও ব্যথা হয়। দুই হাঁটু বুকের দিকে আনলে মাজায় ব্যথা লাগে। সোয়াস মাস্ল টেস্ট পজেটিভ। উপুড় হয়ে শুয়ে মাথা উঠালে ভাল লাগে কিন্তু পিঠের মাংস দূর্বল। লাম্ব স্যাকরাল রিজিওনে চাপ দিলে ব্যথা পায় ।
এ ছাড়াও ল্যাব এ নিউরোলজিক্যাল পরক্ষিার মাধ্যমেে বরে করতে হবে কোন স্ট্রাকচার অসুস্থ। এই অসুস্থ স্ট্রাকচার কে সঠকি চকিৎিসা দলিে আশা করি কোমর ব্যথা চলে যাবে ইন শাহ আল্লাহ।
খাদ্য তালিকা ঃএমন অনেক খাবার আছে যেগুলো ব্যথা কমায় সেই সব খাবার গুলো খাবেন যেমন ঃ মহানবী হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) ব্যথা নিরাময়ে কিছু প্রাকৃতিক ঔষধের কথা বলেছেন যেমনঃ মধু (ব্যথার স্থানে মধুর সাথে ভিনেগার মিশিয়ে মাখালে ব্যথা কমে) খেজুর , কালো জিরা , ওলিভ অয়েল , তরমুজ ইত্যাদি খাবার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও লাল আটার রুটি , লাল চালের ভাত খান , প্রচুর পানি পান করুন। গরু , খাসী এবং মহিষের মাংস খাবেন না । প্রতিদিন ৩০ মিনিট গাঁয়ে রোদ লাগান। ধূমপান বর্জন করুন । প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন । বিশেষ ভাবে মনে রাখবেন , এক্সারসাইজ ব্যথা কমায়। সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় । ফিজিওথেরাপি ইজ মেডিসিন ফর টুডে এন্ড টুমোরো , এক্সারসাইজ ইজ মেডিসিন ফর টুডে এন্ড টুমোরো । সুতরাং ব্যথাময় জীবনে আবদ্ধ না থেকে সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন । ব্যথামুক্ত জীবণ যাপন করুন এবং সুস্থ থাকুন ।

প্রফেসর ডা. আলতাফ সরকার
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ

লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা।